ショートケアって何をするのですか？
8：45 開場です。あまり早く来過ぎないようにお気をつけください。
象徴としてのタイムカードを打刻します。
9：00 ジャストに開始宣言を行います。
短い自己紹介を兼ねた朝礼に続いて、当日の連絡事項を伝達します。
9：20 軽いストレッチと、心肺負荷運動を行います。
9：40 マインドフルネス瞑想を懇切丁寧に指導します。
10：05～11時30分 集団ワーク（初めての方はオリエンテーション）
11時35分～45分 掃除
11時45分～ 振り返りと終礼
12時00分 終了 速やかにタイムカードを打刻しお帰りください。
