ACTって何ですか？
ACT（アクト：Acceptance and commitment threrapy)は
第三世代の認知行動療法と呼ばれる最新の心理療法です。
マインドフルネスを基調とし、心温かさと、哲学的な認識に基づく認知行動療法です。
ＡＣＴの目的は、人々の心の苦しみを減らし、豊な意義のある人生を築くことにあります。
それを下記を通じて、体験し実践します。
・ 自分を苦しめてきた感情や気持ちが、自分に与える影響を減らす新しい技術を学ぶ
その結果、今まで自分が抜け出せなかったパターンを脱出できるようになる。
・ 自分自身が生きる上での価値観（自分自身をどうみなし、どう自分を扱うか、
他者をどうみなし、どう扱うか、世界をどう捉え、どう接するか）を、
自分で見出し、自らの行動指針とすることで、自分らしい人生を創ります。
・ 自分が望む自分になるために必要な行動を選択し、
今ここにしっかりと生きる術を学びます。
